Step 2/8
10 Tage aber was?
Was bedeutet ein Detox jetzt konkret für mich?
Wenn du dich für den Detox entscheidest, wirst du in der Detox Zeit (10 Tage) einige Dinge weglassen, die uns und unserem Körper nicht gut tun.
Was sollte man während der 10 Tage Detox beachten?
Zuckerfrei
Zucker ist eine der größten Belastungen für unseren Körper und beeinflusst den Blutzuckerspiegel und die Fettverbrennung negativ.
Verzicht auf Fleisch und Milchprodukte
Diese tierischen Produkte können den Körper übersäuern und Entzündungen fördern. Eine pflanzliche Ernährung hingegen unterstützt den Entgiftungsprozess und liefert uns wertvolle Nährstoffe.
Kein Koffein
Koffein wird beim Detox weggelassen, da es die Nebennieren stimuliert und den Körper belastet, was den natürlichen Entgiftungsprozess behindern kann.
Glutenfrei
Bei einem Detox empfiehlt sich eine glutenfreie Ernährung, um Entzündungsreaktionen im Körper zu reduzieren und die Verdauung zu entlasten, was die Entgiftungsfähigkeit des Körpers unterstützt und optimiert.
Kein Alkohol
Unser Körper braucht diese Zeit, um wirklich zur Ruhe zu kommen und sich zu regenerieren. Alkohol belastet die Leber enorm, und indem wir ihn weglassen, unterstützen wir sie dabei, Schadstoffe abzubauen.
Keine Zigaretten, (wenn möglich)
Rauchen belastet unseren Organismus, besonders die Lungen und die Durchblutung. Wenn du es schaffst, in dieser Zeit auch das Rauchen zu pausieren oder zu reduzieren, tust du deinem Körper einen großen Gefallen.
Vor 18 Uhr essen
Dadurch geben wir unserem Verdauungssystem ausreichend Zeit zur Ruhe zu kommen und sorgen dafür, dass der Körper abends und nachts an der Regeneration arbeiten kann.
Das Beste daran ist jedoch,
Ihr seid nicht allein! Wir machen das im Team!
In unserer Detox-Gruppe haben wir eine großartige Dynamik. Ihr werdet rund um die Uhr unterstützt, sei es mit Rezepten, Motivation oder Antworten auf eure Fragen.
Wir haben sogar Ernährungsberater in der Gruppe, die euch professionell unterstützen können, wenn es nötig ist. Das ist so viel mehr als nur eine Diät – es ist ein Lebensgefühl, das ihr mit anderen teilt, und es tut einfach richtig gut!
Gut zu wissen....
Warum sind Obst, Gemüse und Beeren unsere Basis?
Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, warum Obst, Gemüse und Beeren so essentiell für unsere Gesundheit sind. Wir alle wissen, dass sie voller Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe stecken, aber das ist noch lange nicht alles. Erfahre im nächsten Schritt die Basis unseres Detox's.
